チャリティーヨガ開催します++

『チャリティーヨガ』開催します。

心地が良い秋の空の下、自然と調和し、笑顔溢れるひとときを一緒に過ごしませんか。
チャリティーと気負うことなく、森でコロコロゆるゆる。
大好きなヨガをからだいっぱい楽しむだけ!
同じ空の下で繋がっているすべての子どもたちが、夢と希望を抱ける未来のために、今わたしたちができること、思い、行動をみんなで繋いでいけたらと考えています。
どんな方でもご参加ください^ ^

【日時】 9月30日(土曜日)10:30〜11:45

途中参加、途中退散 OK
ヨガ終了後は自由解散です。
申込も不要です^^

※雨天中止

【場所】 京都御所 母と子の森

【参加費】 寄付制

お預かりしたお金は、世界と日本の子どもたちのために活動する、「セーブ・ザ・チルドレン・ジャパン」へ、全額責任をもって寄付させていだきます。

「セーブ・ザ・チルドレン・ジャパン」
http://www.savechildren.or.jp/lp/scsupport201505/

【持物】 ヨガマット、もしくはレジャーシート、動きやすい服装、水分補給できるもの、タオル、念のため虫除け対策されておかれることをオススメします。

【参加資格】 どんな方でも!
おひとりでも、お子さまと一緒にでも、ヨガ初めての方も、お気軽にご参加ください。

みなさんとご一緒できるのを、今から楽しみにお待ちしています*
| yoko | 16:35 | - | - |
大切なお知らせ++

わたしの一週間はここからスタートします。
そうげんカフェの2階でヨガ教室をはじめて1年7か月。
たくさんの方にお越しいただき、みなさんに支えられた1年7か月でした。

ここをスタートさせた最初の目的、それは

「必要としている方々が、もっと気軽にヨガできる環境があればいいのに。。。」
でした。
ヨガする時間が都会の特別なひとときではなく、
もっともっと多くの方の生活の一部になっていけますように。
非日常なひとときではなく、毎日繰り返される同じ日々に自然と寄り添っていけますように。
そんな気持ちからスタートし、今ももちろんその想いは変わっていません。

しかしとても小さなスペース。
ありがたいことにたくさんの方にお越しいただけるようになり
予約が取りにくい状況になっているのが現状です。
必要としている方々にとって、ヨガがもっと生活の一部になっていけるように
という当初の目的が果たせなくなり、今後について検討していたところ、
このたび、以前からご縁のあった田中神社さんでも教室を開催できることになりました。

相互の距離も近いため、そうげんカフェ2階のスペースももちろん継続しながら、
今後は2箇所の場所を利用していきたいと思っています。

写真は、去年イベントで利用させていただいた時の写真です。




そうげんカフェと同じく、こちらも窓から見えるお庭の緑がとても美しい、広い和室です。

子連れのヨガはこちらの場所をメインにしていきたいと思っています。
お子さまの年齢制限もありませんので、どうぞお気軽にお越しください。



境内には、孔雀もいますよ!

足を運んでくださるみなさまにとってより良い環境になるよう
これからスケジュールや場所等全体を見直し、秋までにしっかり地固めをしていきたいと思っています。


今後とも、そうげんヨガ samatwa を、温かく見守っていただけると幸いです。

 

田中神社 詳細はこちら

| yoko | 01:29 | - | - |
京都御所 森のヨガ ++


こどもを追いかけまわし、大事なことは、だいたい公園で決まるわたしたち 笑。
だからこそ少し立ち止まるひとときや、自分のために目を閉じ呼吸する喜びを大切に思っています。
そんなふたりで、今年も春の外ヨガを開催します!

【日時】 5月14日(日曜日)10:30〜12:00
※途中参加、途中退散自由
※雨天延期→5月21日(日曜日)

【場所】
京都御所 母と子の森

 

【参加費】 500円

 

【持物】 ヨガマット、もしくはレジャーシート、動きやすい服装、水分補給できるもの、タオル、防寒着等

 

【参加資格】 どんな方でも! おひとりで、お友だちやお子さまと一緒に、ヨガ初めての方… どんな方もお気軽にご参加ください。

 

【申込】 不要

 

◯KEI

YOGA SPACE ATHA主宰 京都市内の少人数制クラス、スタジオで活動中。

移ろいゆく世界の中で、頑張りすぎず、大地に守られていることを思い出してゆくような、そんな過ごし方を模索中。

アーユルヴェーダの世界観を大切に、命を実感してゆく時間を一緒に過ごしましょう。

 

◯YOKO

そうげんヨガ samatwa主宰 京都市内を中心に、少人数制教室、スタジオクラス、児童館等で活動中。

呼吸と身体が調和した時に訪れる、心の平穏。ヨガは、本来あるべき姿に自分を戻してくれると実感しています。

感じる心が変われば、見える世界が変わる。 まずはゆっくり、自分自身を体感することからはじめましょう。


| yoko | 00:28 | - | - |
子連れマタニティヨガ++

 

 

懐かしい写真^^

 

 

これはかれこれ3年ちょっと前。

ついこの前のことのように思い出すけど、

こどもたちはあっという間に大きくなり

わたしはあっという間に歳をとっていくんだなぁとしみじみ。。

 

さて、そうげんヨガ samatwaでは、今月特別クラスとしまして、

『子連れマタニティヨガ』を開催いたします。

最近、お子様連れ妊婦さんからの、
マタニティヨガへのお問合せが続いたため

一つ枠を設けてみました。

 

わたし自身2度目のマタニティライフを思い返しても、
上の子を追い掛け回しているうちにあっという間に過ぎていったという記憶しかなく
お腹のあかちゃんとゆっくり繋がる時間をなかなか持つことができませんでした。
そんな自分の経験からも、お子様がいらっしゃる経産婦さんたちにこそ
マタニティヨガでリラックスして頂きたいと思っています。
ヨガが初めての方も、子連れでヨガできるかなとご心配な方も、
ぜひ、一度お越しください*

 

日時 11/18(金曜日)10:00~11:15

場所 そうげんカフェ2階
料金 チケット1回分、もしくはドロップイン1,800円
持物 動きやすい服装、水分補給できるもの、お子さまお気に入りのおもちゃ等
| yoko | 03:10 | - | - |
京都御所 森のヨガ++


こどもを追いかけまわし、大事なことは、だいたい公園で決まるわたしたち 笑。
だからこそ少し立ち止まるひとときや、自分のために目を閉じ呼吸する喜びを大切に思っています。
そんなふたりで、今年最後の外ヨガを開催します!
...
https://www.facebook.com/events/965886930207730/?ti=icl

詳細はこちら
↓↓↓↓↓

差し込む光の暖かさと、通り抜けていく風の冷たさが
心地良い季節になりました。
朝露で湿った森は、土の匂い、草の匂いを濃密にさせ、
足裏にはひんやりとやわらかい感触を伝えてくれます。

そんな秋の森で、今年最後の外ヨガを開催いたします。

高く澄み渡った空を色づく木々の隙間からあおぎ、
まずは深呼吸からはじめていくヨガ、ご一緒しましょう*

【日時】
11月6日(日曜日)10:30〜12:00
※途中参加、途中退散自由
※雨天中止

【場所】
京都御所 母と子の森

【参加費】
500円

【持物】
ヨガマット、もしくはレジャーシート、動きやすい服装、水分補給できるもの、タオル、防寒着等

【参加資格】
どんな方でも!
おひとりで、お友だちやお子さまと一緒に、ヨガ初めての方…
どんな方もお気軽にご参加ください。

【申込】
不要

 

 

●KEI
YOGA SPACE ATHA主宰
京都市内の少人数制クラス、スタジオで活動中。
移ろいゆく世界の中で、頑張りすぎず、大地に守られていることを思い出してゆくような、そんな過ごし方を模索中
アーユルヴェーダの世界観を大切に、命を実感してゆく時間を一緒に過ごしましょう。

●YOKO
そうげんヨガ samatwa主宰
京都市内を中心に、少人数制教室、スタジオクラス、児童館等で活動中。
呼吸と身体が調和した時に訪れる、心の平穏。ヨガは、本来あるべき姿に自分を戻してくれると実感しています。
感じる心が変われば、見える世界が変わる。
まずはゆっくり、自分自身を体感することからはじめましょう。

 

| yoko | 02:37 | - | - |
【内田先生WS情報】10/21 “ヨガ×東洋医学” 体験WS

【日時】10/21(金曜日) 18:00―20:00

 

【内容】“ヨガ×東洋医学”体験ワークショップ

自律神経の調整と安定とは?

〜代替医療としてのヨガの役割〜

ヨガ解剖学講師かつ鍼灸師である内田かつのり先生が解き明かす!

健康を司る“自律神経”について、

ヨガと東洋医学の観点から体感して学ぶ2時間。

 

ヨガを理解する上でも欠かせないキーワード「自律神経」。

「自律神経の調整」や「自律神経の乱れ」

という言葉は巷に溢れていますが、

皆さんは、どのくらいこの「自律神経」について理解されていますか?

 

「自律神経」とは何か?

「自律神経」を調整するとは、どういうことか?

「自律神経」が乱れていると、どうなるのか?

ヨガや東洋医学との関係は?

 

この講座では、ヨガと東洋医学の観点から、

自律神経が心と身体の安定にどのような役割を果たすのか

をみていきます。  

 

アーサナや呼吸が及ぼす自律神経への作用を確認したり、

肩こりや頭痛を和らげるツボ押しを体験して、

今まであいまいだった“自律神経”という言葉を

ご自身の中に落としこんでいただけたらと思います。  

 

●自律神経の東洋医学的な解釈、西洋医学的な解釈

これらの違いを明確にすることで、互いの境界線がわかり、

それぞれの良さを享受できます。

●ヨガを実践する中で、身体に対して望んでよい効果とは、

いったい何処までを指すものか?

ヨガで改善出来るものと、出来ないものの区分けがわかり、

より効率よく効果を生み出せるようになります。

●自律神経の作用をアーサナで確認

どのようなアーサナが効果的に身体を変えてくれるのか?

●自律神経から見た呼吸とアーサナ 呼吸の簡単な仕組みから、

自律神経と呼吸の連動を実践していきます

●セルフマッサージ・ペアマッサージ

完治と軽減を知る よくクラスの中で、●●に効くツボだとか、

●●すると▲▲が治るなんて言葉を耳にしますが、

その効果はいったいどの程度を指すのでしょうか?

区別する事でより、クラスに厚みが出来、

惑わされる事がなくなります。

 

【場所】誓願寺 〒604-8035 京都府京都市中京区新京極桜之町453     

    →アクセスはこちら     

    ※河原町通より一本西、裏寺町通入り口よりお入りください

 

【受講料】5,400円(税込)(事前お振込み制)

 

【参加対象】ヨガ解剖学に興味のある方、身体について学びたい方

 

【持物】ヨガのできる動きやすい格好、ヨガマット(レンタル300円)、

筆記用具、汗ふきタオルなど

※ヨガマットをレンタル希望の方は通信欄に「ヨガマットレンタル」とご記入ください。

※多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。

   各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。

 

【詳細・申込】

詳細は、こちら★

 

お申込みは、こちら★

 

※お申込の際は、通信欄に、「そうげんヨガ samatwa経由」とお書き添えください。

| yoko | 06:19 | - | - |
【内田先生WS情報】10/21 ストレッチ1day集中講座<フィジカルとメンタル編>



【日時】10/21(金曜日) 10:00―17:00

【内容】ストレッチ1day集中講座<フィジカルとメンタル編>
『心と身体に効くストレッチ』で自律神経の調整を!
〜クラスの満足度を高め本当の『イタ気持ち〜い』を体感〜
(対象 アーサナが好きな方全て)
  
================================
◆この講座に参加したなら
.侫ジカルストレッチ(能動的)
【アーサナを輝かせる】
→効果的ストレッチを自ら出来るようになる
→身体が硬くとも、無理やり・怪我することなく効果を上げられる
→ただ伸ばすだけでない驚きの解剖学理論で柔軟性up
→体幹力の向上により、安定性のある柔軟性の獲得
 
▲瓮鵐織襯好肇譽奪繊兵動的)
【心の棘を抜く】
→正常な脊柱の可動域を確保し(ヨガのアーサナには意外に少ない)

自律神経の調整と安定が図れる
→気がつかない心の疲れを取り除き、

貴方の背中の強張りを解くアプローチ
→能動的ストレッチがあるからこその効果を実感する
 
60分の模擬クラス実践
→自分のプラクティスやクラスに取りいれる

シークエンスを考えられるようになる
→1日学んでいただいた”知識”を身を持って体験し

”記憶・経験”としてご自身の中に落としこんで頂けます

================================
  
今回は、アーサナをより深めていく能動的ストレッチと、

心そのものに働きかけをしていく受動的ストレッチの2つを軸に、

正しく身体に効かせたストレッチが

ヨガのクラスにいかに有効的かを実践検証していきます。
ラスト60分は実践的なアーサナクラスで

本当の「イタ気持ちいい」を感じて下さい。
 
=================================
『ヨガはただのストレッチとは違う!』と良く聞きますが…

「その違いを答えて下さい」と言われると、

自信をなくしてしまう方もいるのではないでしょうか?
 
『ストレッチ』と言う言葉。

今では、何処でも誰にでも通用する単語ですが、

果たしてその意味、定義を含め、

ヨガとの違いを明確に説明する事は出来ますか?

まず区分けをしなくてはならないのは、

どちらが凄いというような上下関係がある訳でなく、

キチンとしたストレッチ、これはアーサナを深めていくには必須の要素になり、

更に言うならば、ストレッチは筋肉を正しく使ってこそ成立するのです。
   
また、自分の体重を使ったストレッチは、

スタンディングポーズのあと、シッティングの時間から

最高のシャバアーサナへと向かう為の、心の安静をより深めてくれるものです。
  
しかしフィジカルストレッチ(能動)・メンタルストレッチ(受動)

共に『効くストレッチ』と言うのは、思う以上に誘導・リードは簡単でなく、

また、自身自らが効かせに行く事は、余程の身体感覚を持たない限り、

可能性と言う名の身体のスペースは余ったままの状態にあり、

ただ持て余してしまう事がわかっています。
 
そららの問題をいかにしたら解決出来るのか?
幾つかの筋肉をベースしながら実践形式にて、

フィジカルストレッチ(能動)とメンタルストレッチ(受動)を体感し、

アーサナの質を上げ、貴方のクラス作りにお役立て下さい。

【場所】誓願寺 〒604-8035 京都府京都市中京区新京極桜之町453
    →アクセスはこちら
    ※河原町通より一本西、裏寺町通入り口よりお入りください

【受講料】14,580円(事前お振込み制)

【参加対象】ヨガ解剖学に興味のある方、身体について学びたい方

【持物】ヨガのできる動きやすい格好、ヨガマット(レンタル300円)、

筆記用具、汗ふきタオルなど
※ヨガマットをレンタル希望の方は通信欄に「ヨガマットレンタル」とご記入ください。
※多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。
各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。

【詳細・申込】
詳細は、こちら★

お申込みは、こちら★
※お申込の際は、通信欄に、「そうげんヨガ samatwa経由」とお書き添えください。

| yoko | 06:08 | - | - |
【内田先生WS情報】10/20 アーサナ別1day集中講座<鳩の王様のポーズ編>


【日時】10/20(木曜日) 10:00―17:00

【内容】アーサナ別1day集中講座<鳩の王様のポーズ編>
鳩の王様(エーカパーダラージャカポタアーサナ)と徹底的に向かいあう


この講座に参加したなら!
・誰もが憧れのポーズに無理なく近づける
・ヨガ解剖学的理論を知る事でアーサナのバリエーションが増える
・痛いポーズの代名詞からサヨナラ出来る
・正しいプラクティスが可能になる
・後屈、前屈が安全、心地よく可能になる
・肩凝り、腰痛からの解放が見込まれる
  
このアーサナは幾つかのバージョンがありますが、

そのどれもが難易度の高いものです。

また、ヨガのイメージ画像や広告では

決まってこのアーサナを意識した写真が使用されているので、

ご存知の方も沢山いるかと思います。
  
失礼を承知の上で言わせて頂くと、

実はその殆どがミスアライメントだと知っていますか?

広告に限ったことではありませんが、

正しいアライメントを指導できる講師の数は少なく、

腰痛を引き起こしてしまう方を何人も見てきました。
だからこそ、解剖学の視点から見た正しい鳩の王様と、

そして個々のレベルに合ったアライメントと向き合い

知って欲しいと思うのです。
 
今回の講座では【徹底的に向かいあう】をキーワードに、

ヨガ解剖学だからこそ観えてくる、聴こえてくる、

身体の神秘に迫りながら、

貴方に必要な改善方法を探っていきましょう。
 
何処の関節が硬いのか?
又、それはいったい何て名前の筋肉なの?
 
何処の筋力が必要なのか?
又、それはいったい何て名前の筋肉なの?
 
このポーズの本来のアライメントとは?
個体差、個人差からくるアライメントの違いとは?
  
このあたりをしっかりと押さえながら、

1人1人にあった、鳩の王様のポーズを手に入れていきましょう。

【場所】誓願寺 〒604-8035 京都府京都市中京区新京極桜之町453
    →アクセスはこちら
    ※河原町通より一本西、裏寺町通入り口よりお入りください。

【受講料】14,580円(事前お振込み制)

【参加対象】ヨガ解剖学に興味のある方、身体について学びたい方

【持物】
ヨガのできる動きやすい格好、ヨガマット(レンタル300円)、

筆記用具、汗ふきタオルなど
※ヨガマットをレンタル希望の方は通信欄に「ヨガマットレンタル」とご記入ください。
※多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。
各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。

【詳細・申込】
詳細は、こちら★

お申込みは、こちら★
※お申込の際は、通信欄に、「そうげんヨガ samatwa経由」とお書き添えください。

| yoko | 04:54 | - | - |
内田かつのり先生 ヨガ解剖学講座 開催決定! @京都誓願寺

アナトミック骨盤ヨガ® をきっかけに、
内田かつのり先生のもとで勉強させていただいています。

わたしにとって、大の苦手だったヨガ解剖学。
しかし、クラスに足を運んでくださる生徒さんの心の安定を探れば探るほど、
呼吸の広がりを求めれば求めるほど、
自分にヨガ解剖学の知識が足りないと痛感した時期がありました。

誰かの身体に触れるこの手が、心に届くことがある。
この手に責任を持ち、わたしに身体をゆだねてくださる方々の心と誠実に向き合いたい。
それが、苦手だったヨガ解剖学を学ぼうと思ったきっかけ。

解剖学は、心をおいてきぼりにしてるわけではなく、
心に集中するための近道。

そう教えてくださったのが、内田かつのり先生です。

その内田先生の講座が、この秋、京都で開催されることが決まりました!!

特別復刻講座から、人気のアナトミック骨盤ヨガ®2時間ワークショップまで、
とってもとっても充実のスケジュールとなっております。

インストラクターの方は、カラダに対する知識を得ることで、
生徒さんが抱えている悩みや不調を解決し、
より安全にポーズを深めるお手伝いをすることが可能になります。

もちろん、インストラクターの方でなくても、ヨガを練習する中で感じる、
身体の不調や疑問を解決できる内容になっています。
一度身に付けた知識は一生ものです。

生まれてからずーっと付き合っていく、カラダ。

痛みや不調なく、身体を動かし生活するためにも、
カラダを知って、ヨガをさらに楽しんでいきませんか?

みなさまのお越しをお待ちしております。


講座概要
10/20(木曜日)
10:00−17:00
アーサナ別1day集中講座  → ★★★
<鳩の王様のポーズ編>


18:00−20:00
『アナトミック骨盤ヨガ®』 → ★★★
2時間の体験ワークショップ


10/21(金曜日)
10:00−17:00
ストレッチ1day集中講座 → ★★★
<フィジカルとメンタル編>


18:00−20:00
“ヨガ×東洋医学”     → ★★★ 
体験ワークショップ
自律神経の調整と安定とは?
〜代替医療としてのヨガの役割〜

| yoko | 03:00 | - | - |
9月24日チャリティーヨガのご案内++
耳に触れる虫の音、肌に触れる風が心地の良い季節がやってきました。
木々の隙間から差し込むやわらかい光
足もとに広がる大地のぬくもり
鳥や虫のさえずり声を聞きながら
そよぐ風に身をゆだね
どこまでも続く青く広い空の下で、一緒にヨガしませんか。
【日時】
9月24日(土曜日)10:30―12:00
途中参加、途中退散あり
ヨガ終了後は自由解散です。
申込も不要です^^
※雨天中止
【場所】
京都御所 母と子の森
【参加費】
寄付制
お預かりしたお金は、世界と日本の子どもたちのために活動する、「セーブ・ザ・チルドレン・ジャパン」へ、全額責任をもって寄付させていだきます。
【持物】
ヨガマット、もしくはレジャーシート、動きやすい服装、水分補給できるもの、タオル、おひるごはん等
【参加資格】
どんな方でも!
おひとりでも、お子さまと一緒にでも、ヨガ初めての方も、
お気軽にご参加ください。
【★おすすめランチBOX★】
前回大好評だった「食堂souffle」さんのランチBOXを、今回もご用意してくださいます!
旬の食材を使った彩り豊かなランチBOX
1個 1,000円
限定 30個
受付 9月22日 お昼まで
数に限りがありますので、ご希望の方はお早めに、下記ご明記の上メールでお申込みください。
申込先 yoga.samatwa@gmail.com
(お名前)
(電話番号)
(メールアドレス)
(数量)
(雨天ヨガ中止の場合)お弁当キャンセル、もしくは食堂souffleさんにて受取希望
1日経っても返信が無い場合は再度ご連絡ください。
【メッセージ】
ヨガを通して、からだいっぱで自然を感じ、自然と調和し、笑顔溢れるひとときを過ごしましょう。
同じ空の下で繋がっているすべての子どもたちが、夢と希望を抱ける未来のために、今わたしたちができること、思い、行動を、みんなで繋いでいけたらと思っています*
前回のチャリティーヨガのようすはこちらから → 
みなさんのご参加を、心よりお待ちしています。
| yoko | 04:58 | - | - |
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